KINESIOLOGIE (hnc)
Bei gesundheitlichen Fragen auf körperlicher und seelischer Ebene biete ich begleitende Anwendungen nach hnc an. Durch "human neuro cybrainetics" werden Akupunktur- bzw. Akupressurpunkte, Muskeln und deren Reflexzonen gezielt stimuliert. Dadurch werden Selbstheilungskräfte mobilisiert und die körperliche und seelische Balance wiederhergestellt.
ÜBER hnc
BAUBIOLOGIE
Baubiologie ist die Lehre von der ganzheitlichen Beziehung zwischen Menschen und ihrer gebauten Umwelt. Sie hat zum Ziel, ein gesundes, naturnahes, nachhaltiges und schön gestaltetes Wohn- und Arbeitsumfeld zu schaffen.
Durch meinen langjährigen Berufsweg als Bauingenieurin sehe ich hier eine wunderbare Ergänzung zu meinem Angebot.
BIOGRAFIEARBEIT
Basis meines Angebots ist die Biografiearbeit. Diese Methode gibt (bei aller Individualität) Einblick in die Gesetzmäßigkeiten einer Biografie. Aufgaben und Herausforderungen, Fallstricke oder Entwicklungsstaus, aber auch individuelle Potentiale lassen sich dadurch erkennen.
ÜBER BIOGRAFIEARBEIT
WECHSELJAHRE
Hier begleite ich Sie in Ihren Umstellungsprozessen. Körperliche Symptome stehen im Zusammenhang mit der Psyche, die Sie durchschauen und steuern können. Gemeinsam mit Ihnen entschlüsseln wir die Botschaft dieses Wandels, der sich auf allen Ebenen der Persönlichkeit vollziehen kann.
ÜBER WECHSELJAHRE
VORGEHENSWEISE
In einem ersten ausführlichen Gespräch entwickeln wir die für Sie passende Form meines Einzelcoachings.
Dem kann entweder die Arbeit an der eigenen Biografie folgen, anhand des Blicks auf den Lebensweg und den spezifischen Fragen zum jeweiligen Jahrsiebt
und/oder Anwendungen nach hnc oder eine Beratung zu den Wechseljahren, um das biografisch aktuelle Thema zu bearbeiten, sowie eine mögliche Miteinbeziehung von baubiologischen Aspekten in Ihrem Leben.
BAUBIOLOGIE
Die Baubiologie vereint Wohngesundheit und Nachhaltigkeit.
Sie ist definiert als die ganzheitliche Wechselbeziehung zwischen den Menschen und ihrer gebauten Umwelt und hat das Ziel, gesundes Bauen, Wohnen und Arbeiten in Respekt vor der Umwelt und ihren Lebewesen zu fördern.
In der heutigen Zeit sind wir vielerlei Einflüssen ausgesetzt. Stress, Umweltfaktoren, elektrischen und magnetischen Strahlungen, …
Unsere bauliche Umgebung, in der wir uns 90 % des Tages aufhalten, beeinflusst uns zusätzlich u.a. durch Chemikalien, Schimmelpilze etc. und belastet damit noch mehr unser System, sodass das Fass irgendwann zum Überlaufen kommen kann und sich dies durch verschiedenste Erkrankungen (Allergien, Reizungen der Schleimhäute, Hautekzeme, …) Bahn brechen kann.
Um es nicht erst so weit kommen zu lassen bzw. auch im bereits eingetretenen Fall, ist jede Risikoreduzierung anzustreben und z.B. rauszufinden, welche (Reiz)stoffe den Organismus belasten, um sie zukünftig vermeiden zu können. Mit Hilfe der Kinesiologie können wir dem auf die Spur kommen und versuchen, für den Körper Abhilfe zu schaffen. Desweiteren können wir uns Ihre Wohnraumsituation anschauen, und Sie bekommen Empfehlungen für Anpassungen in Ihrem Umfeld.
Wohngesundheit
Die menschliche Gesundheit hängt von vielen Einflüssen ab. Neben Faktoren, wie z.B. Ernährung, Bewegung und dem sozialen Miteinander, spielen Umwelteinflüsse eine nicht zu unterschätzende Rolle. Um die Gesundheit zu erhalten, muss das Vorsorgeprinzip gelten. Das Leben in gesunden Räumen ist eine gute Basis, um Umwelterkrankungen vorzubeugen. Wohngesunde Räume sind z.B. möglichst frei von Schadstoffen, technischen Strahlungen sowie mikrobiologischen Belastungen und unterstützen die Nutzer in ihrem Wohlbefinden. Die Baubiologie trägt dazu bei, diese Umwelteinflüsse in Innenräumen auf ein Minimum zu reduzieren.
Nachhaltigkeit
Der nachhaltige Umgang mit Ressourcen steht im Fokus der Baubiologie. Um nachfolgenden Generationen die Umwelt in gleichwertiger Qualität zur Verfügung zu stellen, sollen Baustoffe, Einrichtung und Energie möglichst regional und dezentral aus nachwachsenden und regenerativen Quellen stammen.
Leitlinien und Standards
Alle wesentlichen Aspekte für umweltverträgliches, nachhaltiges und gesundes Bauen, Wohnen und Arbeiten sind in den "25 Leitlinien der Baubiologie" zusammengeführt. Sie dienen als Grundlage für baubiologische Planungen und Beratungen. Baubiologische Untersuchungen z.B. auf Elektrosmog, Schadstoffe oder Schimmelpilze werden ganzheitlich nach dem Standard der Baubiologischen Messtechnik (SBM), den messtechnischen Randbedingungen und Leitsätzen durchgeführt sowie auf Grundlage der baubiologischen Richtwerte bewertet.
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Die "25 Leitlinien der Baubiologie" wurden vom Institut für Baubiologie + Nachhaltigkeit (IBN) entwickelt, dessen Ausbildung zur zertifizierten Baubiologin IBN ich absolviert habe und nach dessen Standards ich arbeite.
WECHSELJAHRE
Wechseljahre sind keine Krankheit oder biologische Tragödie, wie es oft dargestellt wird. Sie eröffnen eine Entdeckungsreise, einen spannenden Aufbruch in eine neue Lebensphase!
Ich begleite und berate Sie in Ihren Umstellungssprozessen und kläre Sie darüber auf. Körperliche Symptome stehen im Zusammenhang mit der Psyche, die Sie selten durchschauen und steuern können. Gemeinsam mit Ihnen entschlüsseln wir die Botschaft dieses Wandels, der sich auf allen Ebenen der Persönlichkeit vollziehen kann.
Aufklären statt Verwirren
Insgesamt dauert der hormonelle Umstellungsprozess ungefähr 14 Jahre. 7 Jahre vor und 7 Jahre nach der letzten Menstruation. Einer niederländischen Studie zufolge beginnen 50% der Frauen die Wechseljahre mit 44 Jahren. 20% mit 40 Jahren und 10% bereits mit 37 Jahren. Über dieses Vorfeld wissen jedoch die wenigsten Bescheid.
Frauen reagieren verunsichert, wenn sie wie aus heiterem Himmel unter Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und veränderten Bedürfnissen ihrer Sexualität leiden. Sie nehmen sich beschämt zurück, zweifeln an Ihrem Frausein, sehen sich stark gemindert in ihrer Attraktivität. Was ist da über Jahrzehnte auf Frauen eingeprasselt, dass sie sich derart in dieser Lebensphase abwerten?
Jedes Symptom weist gezielt auf die Umstellung hin
Jedes wahrnehmbare Anzeichen dieser Veränderungsphase konfrontiert die Frau mit ihrem Körper. Hormone sind dabei behilflich. Der Körper bietet sich in dieser Zeit als weiser Ratgeber an! Den weiblichen Körper in den Wechseljahren fürsorglicher als bisher zu behandeln, zeigt sich zunehmend als eine neue Aufgabe.
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Bestandsaufnahme, eine Phase des inneren Umbruchs und äußeren Aufbruchs. Wäre es nicht schade, wenn Frauen die Bilanz ihrer bisher gelebten Jahre nicht bewusst erlebten, sondern die Zeichen der Wechseljahre als bloßes Ärgernis betrachteten?
Wechseljahre machen Sinn!
Es ist nicht vorgesehen, unentwegt bis ins hohe Alter Kinder zu gebären. Die Evolution betrachtet diesen Tauschhandel mit einem milden Augenzwinkern. Damit Frauen länger und wohler leben können, müssen sie sich von der körperlichen Fruchtbarkeit verabschieden.
BIOGRAFIEARBEIT
Biografiearbeit ermöglicht, einen strukturierten Überblick über die persönliche Lebensgeschichte zu erarbeiten, um Aufgaben und Herausforderungen sowie Fallstricke und Entwicklungsstaus zu erkennen, neue Handlungsoptionen zu entwickeln und für die Gestaltung des Lebens fruchtbar zu machen.
Biografiearbeit eignet sich für Menschen, die …
• die an ihrer Weiterentwicklung interessiert sind
• die Krisen bewältigen wollen
• die ihre Beziehung zu sich und anderen verbessern möchten
• die ihr Leben neu in die Hand nehmen wollen
• die Unterstützung bei ihren Veränderungsschritten brauchen
• die an einem authentischen Leben interessiert sind
• die ihre verborgenen Potenziale entdecken wollen
• die immer wiederkehrenden Probleme entwirren und auflösen möchten
• die ihre Lebensaufgabe erforschen möchten
• die übernommenen Traumata der Eltern bzw. Großeltern erkennen und bearbeiten wollen
Krisenbewältigung durch Biografieberatung – Mut zum Lebenswandel!
Wer sich in einer Krise befindet, sucht nach Rat und Unterstützung. Man hört sich um, sucht im Internet, liest Bücher zum Thema, spricht mit Freunden oder sucht sich einen Therapeuten oder professionellen Berater. Manchmal muss man mehrere Beratungsformen ausprobieren, um das Richtige für sich zu finden, denn jeder Mensch ist anders und spricht auch auf etwas anderes an.
Biografieberatung ist eine individuell ausgerichtete Beratungsform für Menschen, die unter Berücksichtigung ihrer Lebensgeschichte und ihrer besonderen Situation beraten werden wollen, und die Zusammenhänge und Folgewirkungen ihres Handelns begreifen und in die richtige Richtung bringen wollen. Die biografische Beratung und die praktische Arbeit an der Lebensgeschichte hilft vor allem Menschen, die bei Lebenskrisen und Problemen ihre eigenen Entwicklungsschritte im Fokus haben. Sie ist für Menschen geeignet, die an unangemessenen Reaktionsmustern und nicht geeigneten Bewältigungsstilen arbeiten wollen. Das Leben ist keine Krankheit, aber es kann krank machen, wenn wir nicht gelernt haben, wie mit Veränderungen umzugehen ist.
Die Folgen aus unüberwindbaren Enttäuschungen und Kränkungen kann in depressive und melancholische Phasen führen, in soziale Rückzüge und Isolation, in erhöhte Ärgerbereitschaft und Labilität – bis hin zu Medikamentenmissbrauch, Alkoholproblemen und Arbeitssucht. Körperliche Symptome wie Bluthochdruck, Magenschmerzen, Migräne und Muskelverspannungen erzeugen Nervosität, innere Unruhe, Gereiztheit oder Schlaflosigkeit und sind in der Regel die Folge von unerledigten Problemen.
Was genau ist Biografiearbeit?
In der Vergangenheit war Biografiearbeit überwiegend auf die Altenhilfe oder die Arbeit mit Demenzkranken ausgerichtet und ging primär von einem „defizitären“ Ansatz aus. Dabei ging es überwiegend um Erinnerungsarbeit und Aktivierung der sich zurückbildenden Sinnesreize. Dieser Weg wurde allmählich verlassen, weil man sich vermehrt dem „aktivierenden“ Ansatz widmete, da sich innerhalb der Biografie existenzielle Stränge wie Sozio-, Kultur-, Körper-, Öko-, Persönlichkeits-, Bildungs- und Lernbiografien herausbildeten, die individuelle Auswirkungen auf das Gewordensein des Menschen haben und Berücksichtigung verlangen.
Durch den anthroposophischen Ansatz des Naturwissenschaftlers Rudolf Steiners (1861 - 1925) wurde die Biografiearbeit unter einem ganzheitlichen Aspekt betrachtet. Seine Beobachtungen gründen auf sich aufeinander aufbauende Entwicklungsstufen und deren spezifische Aufgaben. In seinen Beobachtungen und der daraus resultierenden Forschungsarbeit befasste er sich ausführlich mit den 7er Zyklen der verschiedenen Lebensabschnitte und deren körperliche, seelische und geistige Entwicklung, die sich kontinuierlich fortsetzt.
Diesen Erkenntnissen folgte auch der dänische Psychoanalytiker Erik H. Erikson (1902-1944) der in seinem Werk „Der vollständige Lebenszyklus“ das Fehlen oder der Verlust der gewachsenen Ich-Integrität als Gefahr der Altersverzweiflung – welche aus der Erkenntnis resultiert, am Leben gescheitert zu sein und bestimmte Dinge nicht mehr rückgängig machen zu können – hervorhebt.
Inzwischen befasst sich auch die moderne Hirnforschung mit lebenslangem Lernen, das sich bis ins hohe Alter fortsetzt, sofern die emotionalen Zentren miteinbezogen werden. Allen voran beschreibt der Göttinger Hirnforscher Gerald Hüther die Plastizität des Hirns und bietet in seinen Vorträgen und Büchern erfrischende Ausblicke auf das, was wir werden können.
Der Blick auf die eigene Biografie kann friedvoll stimmen. Die Biografiearbeit ermöglicht uns eine produktive Auseinandersetzung mit uns selbst. Sie kann Knoten lösen oder sogar Antworten geben. Und manchmal tut es einfach gut, dass uns jemand zuhört und in den richtigen Momenten Fragen stellt. Im besten Fall entwickeln sich Wertschätzung für das eigene Leben, Verständnis für Krisen, Erkenntnis von Zusammenhängen.
Mögliche Themen
• Wie reagiere ich unter Stress?
• Wie habe ich gelernt Beziehungen zu gestalten?
• Wie gestalte ich Lebensübergänge?
• Wie löse ich einen Entwicklungsstau innerhalb der Biografie auf?
• Wie gehe ich mit Abschied und Neubeginn um?
• Wie schaue ich auf mein Alter?
• Individuelle Biografiearbeit zum Thema: Ehe – Partnerschaft – Trennung – Scheidung – Einsamkeit
• Elternschaft – Wechseljahre – Ruhestand – Pflege der Eltern
• Trauma und deren Folgen
• Mobbing
• Burnout
• Krankheit – Sterben – Tod
Ziele, die erreicht werden können
• Neue Lebensthemen erkennen und umsetzen
• Lebensaufgaben bewältigen
• Verborgene Aspekte der eigenen Biografie entdecken
• Sich mit seiner Lebensgeschichte aussöhnen
• Lebenskrisen meistern
• Trauma und deren Folgen erkennen und in Bearbeitung bringen
• Altes abschließen und Neues gestalten
• Reflexionsfähigkeit stärken
• Abbau von Stressmustern
• Dysfunktionale Lebensmuster auflösen
• Zufriedenheit im Umgang mit sich und anderen
• Psychische Vitalkräfte stärken
Ich verstehe Biografiearbeit als Dialog. Ansatz ist das Gespräch über den eigenen Lebensweg.
In der Biografiearbeit geht es nicht darum, das eigene Leben in ein Schema zu pressen. In den allgemeinen Gesetzen des menschlichen Lebens, denen wir alle unterworfen sind, wollen wir das Individuelle entdecken. Gelingt es, können Ideen gefunden werden, um Neues zu entwickeln, um das Leben in die Hand zu nehmen, neu zu ergreifen. Ich sehe mich selbst in einem größeren Kontext. Das ist mein Handwerkszeug, um mit neuem Selbstbewusstsein die nächsten Schritte zu gehen oder wichtige Entscheidungen zu treffen.
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